quarta-feira, 28 de novembro de 2007

Porquê praticar atividade física?

• Aumentar a taxa Metabólica (estudos mostram que o aumento de 1,3 kg de músculo aumenta a taxa metabólica durante os períodos de descanso em 7% e o requerimento diário de calorias em 15%. Em descanso, 453 g de músculo queimam de 30-50 kcal por dia apenas para manter a sua massa.
• Reduzir a Gordura Corporal
• Melhorar o metabolismo da glicose (aumenta a suscetibilidade à insulina e melhora a tolerância à glicose) Reduzir a pressão sanguínea;
• Reduzir o colesterol e outras gorduras no sangue;
• Melhorar a aparência;
• Melhorar a postura ;
• Reduzir lesões;
• Melhorar o bem-estar psicológico