terça-feira, 26 de fevereiro de 2008

Comecei a fazer musculação e sinto dor no corpo inteiro. É normal?

Sim.
O trabalho com carga causa microlesões nas fibras musculares. Para 'cicatrizar' essas lesões, a primeira reação do organismo é provocar um processo inflamatório, que vem acompanhado pela dor. Após um período de 24 a 48 horas, as fibras são refeitas, ficando maiores e mais fortes para agüentar melhor o esforço. A dor suportável é parte do mesmo processo que faz o músculo crescer Conforme seu corpo se adapta ao exercício, ela desaparece.
Veja post "a dor tardia" do dia 22/02/2008.