terça-feira, 19 de fevereiro de 2008

Exercício aeróbico elimina a massa muscular?

 Depende de uma série de fatores. Se você não se alimenta direito antes de treinar e, conseqüentemente, o nível de nutrientes como carboidrato e proteína, fundamentais para a construção dos músculos, está baixo em seu organismo, ele vai buscá-los nos músculos como combustível para os exercícios, e isso diminui a massa magra. O mesmo pode acontecer quando há excesso de malhação (são feitasadequada às suas atividades - de preferência, com refeições de três em três horas, incluindo todos os nutrientes necessários -, e o seu treino, bem equilibrado, não há esse risco.
Neste caso bom senso é fundamental.