segunda-feira, 31 de março de 2008

Fitness: seu significado

A palavra "Fitness", tem origem no inglês e significa: O Estado de se ter o corpo bem condicionado; Ter aptidão Física. No popular "malhado"," estar em forma".
Ou poderá ter a conotação de atividade física de acordo com a frase em inglês. Ex: I´m doing exercises to improve my fitness level - Estou me exercitando para melhorar meu nível de condicionamento(nível de treinamento).
E a palavra "Fit" significa estar em "boa forma". Fonte: Longman - Dictionary of American English -1983.
E para um indivíduo estar bem condicionado, ele precisa estar dentro dos padrões de treinamento para atingir tais resultados.
Precisa, primeiramente, aderir a um programa de treinamento que tenha como objetivo os seguintes componentes:
   -Eficiência cardiovascular e resistência aeróbica;
   -Força e resistência muscular localizada;
   -Flexibilidade;
   E boa composição corporal, ou seja, sem excessos no % de gordura e boa massa magra

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