quarta-feira, 5 de março de 2008

Tenho cifose, devo evitar algum exercício ?

Isto significa que você tem os ombros curvados para a frente e para baixo. Apenas evite os exercícios em que este movimento é muito acentuado, no spinning por exemplo há a tendência do tronco ficar curvado. Quanto mais você ficar nessa posição, mais acentuada será a cifose e, em casos mais graves, pode vir a causar uma hérnia.
Dê ênfase para exercícios que trabalhem costas, região lombar, glúteos, mas sem se esquecer dos demais. Pode fazer musculação, natação, ginástica, corrida, sempre com o auxílio de um profissional e mantendo a postura correta.