quarta-feira, 2 de abril de 2008

A natação é realmente um esporte completo?


Sim.
A natação, além de ser um poderoso exercício aeróbio (que emagrece), ajuda a tonificar os músculos do corpo e não causa impacto nas articulações.
Uma hora da atividade queima de 200 a 900 calorias, conforme o tipo de nado e do nível do praticante.
Cada estilo trabalha uma região muscular. Os movimentos crowl e borboleta exercitam glúteos, bíceps, quadríceps, peitoral, entre outros.