quinta-feira, 11 de setembro de 2008

Consulta de Internauta: idade e musculação

Tenho 18 anos e há 9 meses faço musculação. Já tive alguma melhora de força e um aumento de massa muscular. Fui informado que a musculação é recomendada para pessoas com mais de 25 anos. Posso ter algum problema por causa disso?
 
Minha resposta:
Todos os que já completaram seu processo de crescimento e desenvolvimento, algo que ocorre geralmente ocorre até os 18 anos, podem praticar a musculação. A perda de massa muscular começa a acontecer geralmente após os 25 anos, o que torna esta faixa etária importante neste sentido.
O aumento da idade acentua ainda mais a perda de massa muscular e inclusive óssea.
Assim, musculação é indicada para todos, inclusive para os cinquentões.