quarta-feira, 10 de setembro de 2008

Por que temos cãibras? Como tratá-las?

É normal a cãibra, contração muscular súbita e muito dolorosa, aparecer durante a prática de exercícios físicos, por perda excessiva de água e sais ou acúmulo de ácido lático no músculo, explica a personal trainer Valéria Igayara. Alongamento antes e hidratação durante o exercício ajudam a preveni-la. Comer bananas também, pois têm potássio, necessário para o controle da contração do músculo. Cãibras podem surgir em outras situações que mexem com a musculatura: baixa temperatura, movimentos repetitivos no trabalho, gravidez, efeito colateral de certos remédios. Massagem também ajuda a aliviá-las. Cãibras freqüentes podem indicar problemas vasculares e exigem avaliação médica.