sexta-feira, 17 de abril de 2009

Série Lee Priest Treinamento Costas


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Traduzindo:

Lee trabalha as Costas com:

  • REMada UNILATERAL 3 X 8-10 REPS
  • LEVANT.TERRA PARCIAL HACK 3 X 8-10 REPS
  • POLIA COSTAS 3 X 10-12 REPS
  • REMADA MAQUINA HAMMER 3 X 8-10 REPS
  • HIPEREXTENSÃO LOMBAR C/PESO 3 X 10 REPS
  • POLIA SENTADO 3 X 10-12 REPS