segunda-feira, 8 de março de 2010

Aline Oliveira - Campeã Brasileira e Sul-Americana de BodyFitness


Aline OliveiraNome completo:

R: ALINE DE OLIVEIRA SOUZA 

Como é conhecido(a) no meio do fisiculturismo (apelido): 

R: ALINE OLIVEIRA 

Data de nascimento: 

R: 06/09/1986 

Cidade em que nasceu e cidade em que vive atualmente: 

R: RIO DE JANEIRO 

Quando começou a treinar com pesos e por qual razão: 

R: Comecei fazendo Ginástica Localizada com 16 anos. Logo depois iniciei na musculação, e com 18 anos já tinha uma certa disciplina, eu não queria ficar apenas saradinha, tinha vontade de alcançar um nível mais elevado. Com 20 anos que comecei a treinar para competição. 

O que mudou na sua vida depois que começou a treinar: 

R: Aprendi a ter mais determinação. 

Treina sozinho ou com parceiro: 

R: SOU PREPARADA ATUALMENTE PELO ATLETA JORLAN NASCIMENTO. 

Como é a série atual de treinamento: 

R: Não treino mais com cargas pesadas, ultimamente só realizamos treinos técnicos e aeróbicos. 

Quais são os métodos de treinamento (pirâmide, repetições forçadas, bi-sets, superséries, etc.) que costuma adotar na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason): 

R: Sempre fazemos exercícios conjugados, bi-sets...etc. 

Qual é o exercício de musculação preferido: 

R: Gosto de treinar dorsal. Em especial as remadas. 

Qual é o exercício de musculação que menos gosta: 

R: Todos de perna. Odeio.

Qual foi a maior carga que já levantou no supino reto e no leg 45: 

R: Não costumo treinar peito, no leg meu máximo é 200 kilos, como falei antes os treinos são conjugados não trabalhamos com cargas excessivas. 

Como é a sua dieta na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason): 

R: Em off eu costumo comer limpo, mas não consigo ficar sem comer doce no final de semana. Em pré contest geralmente minha dieta é muito apertada, como basicamente frango, claras, peixe e batata. 

Qual é o alimento que mais gosta e que tem mais dificuldade de resistir quando está em dieta de pré-competição: 

R: Banana e Granola. 

Sofre alterações de humor quando está em dieta de pré-competição: 

R: Nossa, muito. Mas a cada competição aprendo a me controlar e pensar que a escolha é minha, as pessoas ao meu redor não devem sofrer por isso. 

Aline OliveiraQuais são os suplementos alimentares de que faz uso: 

R: Whey Protein, BCAA, Dextrose, Glutamina, Complexo B, Vit C e Omega 3. 

Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que mais gosta (efeitos ou sabor): 

R: Whey Protein sabor Morango da STEEL NUTRITION e o de Capuccino também. 

Quais títulos já conquistou no fisiculturismo e em que anos? 

R: Fui campeã Carioca Overall, Campeã Brasileira, e Campeã Sulamericana em 2009, e também fiquei em 10º lugar dentre 29 meninas no Mundial. 

Qual foi a melhor experiência que já teve no mundo do fisiculturismo: 

R: Viajar para a Italia, no campeonato Mundial. Fiz muitos amigos no esporte, atletas de todo mundo, cada um tem coisas diferentes para acrescentar, fora conhecer Milão um lugar lindo demais, cultura diferente, enfim. 

Qual foi a pior experiência que já teve no mundo do fisiculturismo: 

R: Ver algumas injustiças de arbitragem lá fora. Vi coisas inacreditáveis. 

Quais eram as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) no último campeonato de que participou (nome do evento e data): 

R: Geralmente não faço medições, me lembro apenas do meu peso que era 58 kilos. 

Quais costumam ser as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) quando não está competindo: 

R: Geralmente em off fico fortinha, meu peso fica em torno de 68 quilos. 

O que as pessoas dizem sobre seu aspecto corporal com musculatura avantajada: 

R: As pessoas preferem meu físico em OFF do que em dieta pré competição 

Que dicas daria para quem pretende ingressar no mundo do fisiculturismo: 

R: Não sejam apressados, a musculação exige um pouco de tempo, então sigam um passo de cada vez, em especial para mulheres, preocupem-se sempre em manter sua feminilidade, não pensem apenas no físico. 

Opinião sobre anabolizantes esteróides: 

R: Não sou hipócrita, já usei no passado, hoje tenho uma idéia diferente e sei que não preciso. Consigo me preparar sem usar anabolizantes. 

Quais são os atletas do fisiculturismo nacional e internacional que mais admira: 

R: São muitos, no FITNESS sou fã da Diana Monteiro, não só como atleta, mas também como ser humano ela é do bem e muito amiga, dos rapazes bodybuilders tenho muitos que admiro e que aliás me ajudam muito em minhas preparações: Edson Serafim, Djalma Laroque, Jorlan (meu treinador), não posso deixar de falar do fera, o Eduardo Correia etc. Dos gringos tem 2 que sou fã: Phil Heath e Stan MC QUAY, são muito lindos! 

Se tem patrocinador, nome e contatos da empresa e forma de patrocínio: 

R: Sou patrocinada pela STEEL NUTRITION (www.steelnutrition.com.br

Se atua como personal trainer, contatos para ser contratado: 

R: Sim, meu e-mail de contato é line.body@hotmail.com

Aline Oliveira

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