sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Extensão dos punhos com barra

rosca-punho-inversa-com-barra

Sentado, antebraços repousados sobre as coxas um banco, em pronação e punhos em flexão passiva:
- realizar uma extensão dos punhos.
Este exercício solicita o extensor radial longo carpo e o extensor radial curto do carpo, o extensor do dedo mínimo e o extensor ulnar do carpo. É indicado para fortalecer a articulação do punho, comumente fragilizado pela fraqueza dos músculos extensores.
Exercício também conhecido como rosca punho invertida.