terça-feira, 24 de outubro de 2017

Alteração da senha do Facebook

 
  Olá Maurino, A sua senha do Facebook foi alterada em Terça-feira, 24 de outubro de 2017 às 06:30 (UTC-03).  Dispositivo: 3 Endereço IP: 2804:7f7:d381:a45f:b078:c515:5470:c84c Localização estimada: Recife, PERNAMBUCO, BR Se você fez isso, você pode desconsiderar este e-mail com segurança. Se você não fez isso, proteja a sua conta . Obrigada, Equipe de segurança do Facebook    
   
 
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Olá Maurino,
A sua senha do Facebook foi alterada em Terça-feira, 24 de outubro de 2017 às 06:30 (UTC-03). 
Dispositivo: 3
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segunda-feira, 23 de outubro de 2017

Maurino, volte para o Facebook com apenas um clique

 
  Olá Maurino, Parece que você está tendo problemas para fazer login no Facebook. Basta clicar no botão abaixo e faremos seu login.   Voltar ao Facebook   Se você não estava tentando fazer login, avise-nos .  
   
 
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sábado, 8 de julho de 2017

Hey Marcao, I think your amazing!!

Hi Marcao,



I just wanted to say that i'm loving your blog. I actually came across a classic of yours today: You do not need a special shoe for your type of footfall. As always, great stuff.

One more thing Marcao, I noticed that you mentioned Runners World How to run faster article. http://www.runnersworld.com/the-starting-line/run-faster I also loved that article.

In fact, it has inspired me to start writing an updated version called 3 ways to improve long distance running speed. In this article I am going to mention:

  • A common fault in running technique that decreases speed, 
  • Why increasing your force production through strength training makes you faster. 
  • I also will include an interval training workout that can be used once a week.

As you liked the article on how to run faster I thought you may like my post. If it is OK with you I would like send the article over to you for your perusal when its complete?

Just for the record my name is Gerald Smith. I am a personal trainer & running coach who has helped over 1000 people improve their running technique and speed over the last ten years. I currently work in London with clients who either want to lose weight or run faster.



I look forward to your reply & keep up the great work!



Cheers,



Gerald Smith


sábado, 1 de julho de 2017

Maurino, volte para o Facebook com apenas um clique

 
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